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要想获得对对抗生活中种种困难的勇气，你需要的是从自身汲取力量，运用自信、自尊和积极自我观念的力量来培养自身的“抗逆力”，这在心理学中也被称为“心理弹性（Resilience）”。
请想象
这个动作：手指用力按压一个弹簧，缓慢下压到最大限度；再缓慢松开至复原。在这整个过程中，你感受到了什么？从物理学的角度分析，手指给予弹簧“
压力”，而弹簧利用自身“弹力”与你的手指相“抗衡”，小小的弹簧活像一个顽强的生命，抵御外界的压迫，绝不屈服！
心理弹性这个概念非常形象，仅看到这个名字可能就会让人想到，心理学家
将人类的心理状态也比作弹簧，弹性越强，就能越好地应对外界给它的“压力”。
抗逆力
抗逆力或心理弹性指的是个体在遭遇逆境的情况下仍能适应生活挑战并保持心理健康的能力。
“适应”是抗逆力核心之一。
适应指对变化的适应，如今
，无论是我们生活和工作的环境，还是国家和国际社会，无时无刻不在发生着变化。
除了渐变，还可能会有骤变，变化是唯一不变的，而一个个体如果不能适应变化，却顽固地维持着讲话的思考
、行为模式是非常危险的。
在遇到变化甚至变革时，这些个体的应变能力是存疑的。
在竞争日渐激烈的现代社会，很多人仅仅是应对生活、工作中的挑战就已经精疲力竭了，哪里还顾及得到身心
健康？
正是基于人们的现实生活状况，阿尔·希伯特（Al Siebert）在《抗逆力养成指南》（The Survivor Personality）一书中，详细论述了抗逆力的养成秘籍。
我们可以将抗逆力看作品质的集合
，在这种观点下，抗逆力是各种积极结果的原因；我们也可以将抗逆力看作结果，从这个角度出发，一些品质或特点形成了个人的抗逆力。
因此，我们接下来要讨论的好奇心、协同性、灵活性、
想象力和创造力等，既可以看作抗逆力的表现，也可以看作形成抗逆力
的原因。
在对这些品质进行讨论之前，要首先提到几个与自我相关的概念：自尊、自信和自我观念。
自尊、自信和自我观念
希伯特认为，高水平的自尊、自信和积极的自我观念是抗逆力的根本来
源。
自尊涉及到我们对自己的情感评价，是对自己的感觉。
高自尊的人不容易受到他人负面意见的影响，对这些人来说，自尊就好像一张包裹在身上的厚厚的能量毯，使他们对伤害性的评论淡然处
之，也能以平常心对待称赞。
自信关涉我们对自己能力的评价，因此，个人的优势（strengths）往往能预测这个人的自信水平。
缺乏自信的人会觉得自己不可靠，会避免有风险的尝试，当进入陌
生的或有挑战性的环境中时，这些人往往会非常焦虑、痛苦。
相反，足够自信的人知道他们可以依靠自己、相信自己胜过相信他人。
自我观念是对“我是谁”、“我是怎样的人”等问题的回答。我们
可能会根据自己的学校或未来从事的工作来认知自我，因此对尚在求学的我们来说，“学生”这一身份深深地印在我们的头脑中。
. 留心影响事态进展的小事和麻烦，及早预防
4. 将工作视为激励性活动
5. 将高质量的时间和精力用于处理紧急事件，而不扰乱基本事件的进展
总结这些特点，作者得出结
论，具有协同性的人考虑的不是时间管理的问题，而是精力管理的问题。
协同性如何有益于抗逆力？我们可过生活的真面目后，依然热爱它。”
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我是正弦号的签约作者“瑾瑜缘”
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