英文最长的蔬菜有哪些

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问题一：能留最久的蔬菜有哪些? 萝卜，白菜，土豆，地瓜，南瓜，冬瓜

问题二：什么叫"世界波" 最早来自广东话,

是广东或香港人说开的.

权威广东话解释:

世界波 ------- 足球术语;超靓入球, 世界级

问题三：含维生素多的蔬菜有哪些 你好，

含维生素最多的蔬菜排行榜1辣椒维生素含量是蔬菜中最高的。2葵花子3栗子4松子5菠菜最丰富的天然来源：樱桃、松针、猕猴桃。 优质来源：柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、西兰花卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。 微量来源：谷类及其制品、牛奶、蛋、鱼、坚果类等食物。 橙子,苹果,香蕉,木瓜,芒果.西红柿柠檬.青瓜西瓜可以美容皮肤. 辣椒,苦瓜,青蒜,油菜,香菜,萝卜叶,和木瓜是较好的美容蔬菜.

希望可以帮到你

问题四：什么蔬菜含维生素A最多 维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A（1毫克胡萝卜素＝0．167毫克维生素A）。当膳食中脂肪、蛋白质、维生素E摄人不足时，将影响到维生素A和胡萝卜素的吸收。 维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红**蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。 [缺乏]夜盲症干眼症、角膜软化发育不良，肌肤粗糙、角质、抵抗力下降、易感染。 [过量]食欲不振、肝脾肿大、皮肤干燥、发痒、毛发脱落、关节酸痛、骨质脆弱。孕妇在怀孕前3个月，每日服用多于100001U的剂量，则会增加畸型儿的比例。 [建议量] 各个时期 每日需求量 儿童期 400-500mgRE 成人女性 500mgRE或42001U 成人男性 600mgRE或42001U 怀孕期 约增加100mgRE或 8501U 哺乳期 约增加350mgRE或30001U 富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。 富含胡萝卜素的食物主要是橙**和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含胡萝卜素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含胡萝卜素为1．5～7．4毫克。 只要注意选择食物，不偏食，满足一天的维生素A的需要并不难，但对于乳母、婴儿等一些特殊人群，完全从食物中满足需要则比较困难，可以用添加鱼肝油的办法，但要注意用量不宜过多。为了预防北方季节性的缺乏，最好在有绿叶菜季节，多吃一些富含胡萝卜素的蔬菜，使体内有一定的贮存。 富含维生素A的食物（视黄醇当量100克） 食物名称 含量 鸡肝15270 猪肝2610 人奶75 牛奶42 鸡蛋432 鸭蛋414 松花蛋 282 河蟹1788 黄鳝900 富含胡萝卜素A的食物（毫克／100克） 食物名称 含量 甜薯（红心） 5．11 胡萝卜 （黄） 4．05 （红） 2．11 菠菜3．87 韭菜3．49 青菜3．20 太古菜 2．63 空心菜 2．14 苋菜1．92 辣椒1．56 芒果3．81 杏1．79

问题五：什么蔬菜含粗纤维最多 金针菇吧，不是英文名叫see you tomorrow，那就是消化不了。

问题六：什么疏菜含维生素最多？ 40分 2012-05-30 09:26　提到蔬菜中的维生素C，人们首先想到的便是番茄，因为它与橘子、柠檬等各种味道酸的水果更接近，维生素C肯定含量是最多的。其实，蔬菜中维生素C的含量与其酸味并没有直接的关系――富含维生素C的蔬菜并不一定有酸味。比如，花菜没有酸味，可是每100克白色花菜中的维生素C含量可以达到80毫克左右，比柑橘类还要高，吃一盘炒花菜基本可以满足一天所需的维生素C。相比之下，番茄虽然是人们常吃的美味蔬菜，其维生素C含量却并不是最高的：100克番茄中只有14毫克维生素C，被称为“圣女果”的那种樱桃番茄也只有33毫克。当然，吃番茄的意义并不仅限于从中获取维生素C，它还有其他的很多优点，本书的其他部分将作详细的说明。在蔬菜中，维生素C一般存在于代谢旺盛的叶、花、茎等部位，而且在大多数情况下，花苔类蔬菜中的含量要比根茎类蔬菜高，叶菜中的含量要比瓜类蔬菜触。比如菠菜、小白菜、芥兰、绿菜花、苜蓿芽、苋菜等蔬菜，都是维生素C的好来源。那么究竟哪种蔬菜可称为维生素C之王呢？可能很多人都想不到，其实是辣椒。100克辣椒最高可含维生素C达144毫克，是番茄的10倍。也就是说，一人一天只要吃上70至80克的鲜辣椒，就基本可以满足身体对维生素C的需求了。辣椒的胡萝卜素含量也很高，是一般蔬菜的2至4倍，还有其他多种维生素，所以尽管辣椒味道确实有些强烈，却是一种营养非常丰富的蔬菜。不过，害怕辣椒的人也不必失望，因为辣椒的近亲――柿子椒，也叫甜椒，同样含有大量的维生素C，水平与辣椒不相上下，甚至有的品种还要高。用它来烹调各种菜肴，受到很多人的喜爱。除了辣椒类家族，花菜也是富含维生素C的佼佼者。不论白色菜花还是绿色菜花，维生素C都不少。紫菜苔、油菜苔之类，都含有相当多的维生素C。瓜类蔬菜总体而言维生素含量不高，但偏偏苦瓜在维生素C含量方面异军突起，达到和菜花一样的高水平。相比之下，黄瓜就有些自叹弗如了，因为它的维生素C含量只有苦瓜的十分之一左右。大部分新鲜蔬菜的维生素含量通常在每百克20毫克～40毫克之间。即便经过烹调，维生素C有一半左右的损失，仍然可以为人体提供相当多的维生素C。如果吃凉拌菜，那么蔬菜提供的维生素C就更多了。

问题七：什么蔬菜中含Vc最多？ 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C，因为所含的维生素C为“结合型维生素C”，其特性为耐热，随你煎炒烹炸，仍能保持原来的含量。因此，炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。

因此，如果你每天享用薯类食品，再吃些水果，定能保证身体每日所需的维生素C。

第一层：

鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子

每100克中的维生素C含量超过100毫克

第二层：

青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花

每100克中维生素C含量超过50毫克

第三层：

白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

每100克中维生素C含量超过30――50毫克。

富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。

vc最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其vc含量

水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!

经常吃的食物（主食，蔬菜，水果，肉 ，干果…………）含多少热量

海藻类食物有海带、海裙带、龙须菜、石花菜、海蓬莱、紫菜等。

1、海带

多年生大型食用藻类巨型海带能长到500多米，常吃的大海带一般都在2～3米左右。是山东和辽宁沿海最重要的海洋经济作物之一。也是我们全国吃得最广泛的一种海藻。

内地很多人平时见到的海带都是绿色的，其实这都是经过加工后才变成绿色，新鲜海带一般都在冬季至来年的春季上市，这一段时间都是吃新鲜海带，其他季节也是吃加工的海带。

2、海裙带

又名裙带菜，是褐藻植物，海带科海带的一种。叶片较海带薄，叶片中间有一根粗大的梗。裙带菜含钙量是牛奶的10倍，含锌量是牛肉的3倍，含铁量是菠菜的5倍，在四川、重庆等地，吃火锅时经常吃的一道菜“海白菜”，便是大的海裙带去叶后晒干的梗，然后泡发后而成，吃麻辣火锅必点菜之一，口感非常鲜脆可口。

3、龙须菜

又叫海发菜、棕海发菜、红海发菜、江蓠，为江蓠科植物，为温带性海菜。藻体呈深褐色，枝杈细长，原野生在低潮线附近，大多丛生固定于石块、沙砾或贝壳上，是海洋植物中不可多得的珍稀蔬菜。

龙须菜含有人体所需要的多种氨基酸，因其生长快、产量高，营养价值丰富，已经是被大量人工养殖的藻类。海发菜种类很多，有绿色的和棕色的，还有比较珍贵的淡金色，也称为金丝海藻等，日本称之为“长寿菜”。

4、石花菜

又名海冻菜，是一种富含胶质的海藻，藻体紫红色或棕红色，丛生成羽状分枝，世界各地海域均有生长。含有多种藻蛋白，维生素、胡萝卜素，不饱和脂肪酸、钾、铁、碘、磷等矿物质，营养非常丰富。经过晒干处理的石花菜变为白色或淡**。

石花菜含有大量的琼脂，琼脂的主要成分是琼脂糖和琼脂胶。这种胶质类似于明胶，非常适合用来制作各种食物。山东沿海地区普遍用它来熬制一种美食，“海冻菜凉粉”。

5、海蓬莱

又叫海巢，海蓬子。海蓬莱是青岛特产的一种海边野菜，一般在春夏交替季节被采摘上市，大约能吃半个月就开始下市了。所以除了当地人，很少有人见过这种海边野菜。

由于海蓬莱味道咸涩，所以在吃海蓬莱时需要对其进行加工焯水，焯过水后的海蓬莱，涩的味道减除、鲜的味道体现出来。青岛居民多用海蓬莱做凉拌菜、包饺子、包包子，营养丰富，味道鲜美。

6、紫菜

又名索菜、紫英，是海洋里的一种藻类。紫菜的品种很多，现已发现的就有70多种，主要品种有“坛紫菜”“条斑紫菜”“圆紫菜”等，北方以条斑紫菜为主，南方则以坛紫菜为主。

现在紫菜都是大面积养殖的，从11月开采至立春，可采五道。入冬起开始第一次开采的紫菜，被称为“头茬紫菜”，纤薄嫩滑、味道鲜美，为紫菜中的上品。

以上内容参考：百度百科-海藻类

零食类(铝罐装350cc)卡路里:

巧克力 554 卡 爆米花100g 459

洋芋片100g 555 虾味先1包 446

洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072

翘胡子洋芋片(银)大罐 840 翘胡子洋芋片(银)小罐 270

翘胡子洋芋片(绿,红,橘)小罐 340 pocky草莓棒 577

pocky巧克力棒 577 pocky沙拉棒 476

圆形巧克力派 180 不二家牛奶糖 491

雪之宿米果 70 薄荷口香糖 10

巧克力球 23 无尾熊巧克力饼乾 350

布丁 167 泡芙 206

义美法兰酥巧克力口味 162 义美法兰酥白巧克力口味 166

义美夹心酥花生口味 162 义美夹心酥椰子牛奶口味 171

义美柠檬小泡芙 172 义美草莓小泡芙 172

义美柠檬夹心饼 151 义美花生夹心饼 147

义美草莓夹心饼 151 义美高纤苏打 146

义美蔬菜脆香饼乾 137 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146

健康牛奶卷心酥 241 健康柠檬卷心酥 232

健康巧克力卷心酥 232 掬水轩高纤稣打 149

掬水轩纯麦苏打 152 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40

巧克力脆皮冰棒 372 麻糬冰 150

橘子果冻 69 烧布丁 174

咖啡冻 78 牛奶糖 25

果汁果冻 13 模范生点心饼 333

王子面 452 巧克力棒 236

优格 80 红豆麻糬 180

烤章鱼丸子 45 金牛角 520

pitz咸饼乾 507 布丁1杯 140

洋快餐类：

麦当劳汉堡 248卡

吉事汉堡 310卡 麦香堡 563卡

麦香鸡 350卡 麦香鱼 432卡

麦克鸡块 328卡 薯条(小) 263卡

薯条(中) 479卡 薯条(大) 605卡

apple派 251卡 照烧猪肉 461 卡

圣代 310卡 汽水可乐麦香堡1客薯条1份 500cc 983

薯条( 小) 205卡 柳橙汁(小) 104卡

比吉司 223卡 炸鸡腿 254卡

玉米汤 114卡 上校鸡块(6块) 286卡

肯德基鸡腿堡 441卡

肉类：

炸虾 100g 224卡 鲔鱼罐头 100g 200卡

培根 2片 15g 85卡 切牛肉带肥肉(煎) 85g 245卡

切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330卡

沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡 牛排带肥肉 1片 85g 220卡

牛排去肥肉 1片 68g 130卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡

羊腿肉带肥肉 4片 85g 235卡 羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡

猪火腿带肥肉 1片 85g 245卡 猪排带肥肉 1片 78g 305卡

猪排去肥肉 1片 56g 150卡 香肠 1片 100g 320卡

鸡胸肉去骨 1片 79g 160卡 鸡腿肉去骨 1片 76g 180卡

猪肉(肥瘦) 580 猪肝 131

带鱼 139 鲫鱼 62

田螺 69 牡蛎 83

鸡 111 鸭 136

冰品热量表

热量 蛋白质 脂肪 碳水化合物

香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 12.7克

巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 11.8克

梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6克

铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210卡 5克 10克 25克

乌梅锉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克

香草黑森林雪糕(一支) 350卡

杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡

咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡

绿豆粉条冰棒(一支 ) 161卡

芋泥米苔目(一支 ) 154卡

咖啡冻雪糕(一支) 271卡

日常小吃类

牛肉面1碗 470 排骨面1碗 480

馄饨面1碗 560 鸡腿面1碗 500

肉丝面1碗 440 水饺10个 535

小笼包5个 600 水煎包2个 255

叉烧包4个 560 咸豆浆1碗 100

餐厅食物类：

咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781800卡

什锦比萨100克 210300卡 阳春面 392卡

牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500 700卡

什锦炒面 860卡 !!! 榨菜肉丝面 一碗 400卡

炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡

火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡

炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡

热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡

鸡肉饭 713大卡 海鲜汤 192大卡

排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 1碗 560大卡 !!!

肉丝面1碗 440大卡 方便面 1包 100g 470卡

烧饼油条 1 套 370 煎萝卜糕 4 片 280公克 340

咖哩饭 1 盘 约1人份 631 炒饭 1 盘 约1人份 665

白饭 1 碗 200公克 316 排骨饭 约1人份 554

烩饭 约1人份 380 什锦三明治 1 份 447

洋芋 4 份 360公克 270 猪血糕 1 片 70

香肠 1 节 40公克 135 馒头 1 个 120公克 280

烤丁骨牛排 60公克 140 猪肝 2 份 60公克 77

毛豆 1 份 55公克 72 豆腐 1 块 100公克 65

油豆腐 4 块 70 豆浆 1 杯 240c.c. 60

花生仁汤 1 碗 100 虾仁 1 份 30公克 26

明虾 1 份 30公克 22 培根 1 片 10公克 45

鲔鱼手卷 1 个 260 寿司一盒 5 个 435

御饭团 1 个 185 中华豆腐 1 盒 300公克 159

五香豆乾 1 份 43公克 83.7 猪肉乾 2 份 30公克 95.7

元本山海苔 10公克 34 杏仁巧克力球 40公克 227

金莎巧克力 40公克 233 义美牛奶醣 40公克 171

义美小羊羹 40公克 115 光泉咖啡冻 130公克 114

光泉柠檬茶冻 130公克 153 光泉茉莉茶冻 130公克 110

蒟蒻椰果 40公克 35 开心果 10 粒 14公克 45

腰果 5 粒 8公克 45 花生 30公克 160

花生酱一大匙 93 软糖 30公克 115

瓜子 21克 100 巧克力 30公克 147

葡萄乾 30公克 120 爆米花 1 杯(含盐) 55

薄荷巧克力 30公克 50 奶油糖 30公克 120

饮料类

可乐1罐375cc 150 奶茶 112卡

蕃茄汁 60卡 咖啡 63 卡

乌龙茶 0卡 健宜可乐 10卡

芬达 115卡 雪碧 95卡

奇檬子 161卡 麒麟啤酒 147卡

百崴啤酒 142卡 蔬菜汁 106卡

蜂蜜 34cc 100 养乐多 1 瓶 68

柳橙汁 1 杯 110 柠檬汁 1 杯 60

甘蔗汁 170cc 100 汽水 333cc 100

葡萄汁 1 杯 167 纸包苹果汁 1 瓶 250cc 134

椰子汁 435cc 100 立顿奶茶 1瓶 250cc 115

立顿冰红茶 1瓶 300cc 120 纯吃茶〈红茶口味〉 1瓶 500cc 145

纯吃茶〈绿茶口味 1瓶 500cc 100 金车高健C柠檬水 1瓶 350cc 71

每日C葡萄柚原汁 1瓶 450cc 221 100%葡萄汁 1瓶 220cc 157

100%纯柳橙汁 1瓶 220cc 62 可果美胡萝卜汁 1瓶 350cc 109

速纤饮料 1瓶 400cc 144 台凤纯凤梨汁 1瓶 350cc 168

奥雷特 1瓶 200cc 100 奥利多 1瓶 150cc 69

金车健酪饮料 1瓶 350cc 136 雪碧汽水 1瓶 350cc 147

可口可乐 1瓶 350cc 178 黑松沙士 1瓶 350cc 126

舒跑饮料 1瓶 350cc 31 统一宝健 1瓶 375cc 75

统一糙米浆 1瓶 500cc 355 统一豆浆 1瓶 500cc 290

伯朗咖啡 1瓶 250cc 107 伯朗金典咖啡 1瓶 250cc 123

轻松小品 1瓶 250cc 140

面包,饼乾类

甜甜圈 1 个 193 苏打饼乾原味 2 块 60

苏打饼乾 12 片 80公克 303.2 全麦威化饼乾 2 片 35

白吐司 1 片 40公克 98 乳酪面包 1 个 85公克 270

蓝莓夹心 1 个 92公克 192 水果百汇慕斯1块 282

巧克力蛋糕卷1块 288 波萝奶酥 1 个 122公克 188

丹麦奇异果派 100公克 220 鲔鱼蔬菜三明治1个 107公克 260

杏仁瓦片 1 片 66 起司面包 1 个 92公克 260

翘胡子洋芋片 30公克 171 喜年来蔬菜饼乾 30公克 142

义美柠檬夹心 30公克 151 金牛角饼乾 30公克 162

丹麦奶酥饼乾 30公克 148 高纤苏打饼乾 30公克 155

蛋塔 305 苹果派 1 片 317

干果热量表

凤梨干 50克 100卡 芒果干 50克 120卡

小羊羹 2个 65卡 冬瓜糖 75克 170卡

市售维他命C 1片 125卡 口香糖 1片 5卡

全麦饼干 1片 61卡 硬糖果 15克 50卡

龙眼干 100克 220卡 葡萄干 100克 284卡

花生 100克 225卡 翠果子 100克 575卡

瓜子 100克 564卡 葵瓜子 100克 545卡

开心果 100克 517卡 杏仁果 100克 643卡

什锦豆果子 100克 400卡

主食：

白饭 1碗 (140g) 210 白馒头(1个) 280卡

煎饼100克 333卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233卡

花卷100克 217卡 小笼包(小的5个) 200卡

肉包子(1个) 250卡 水饺(10个) 420卡

菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡

猪肉水饺 1个 40卡 蛋饼 一份 255卡

豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225280卡

叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡

韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡

烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡

花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡

烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡

烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡

艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡

白吐司(1片) 130卡 米粉汤 1碗 185卡

粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡

凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡

肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡

炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡

皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡

凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡

腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡

桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡

薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡

香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡

上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡

腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡

北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡

南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡

土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡

大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡

白薯(红心)90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡

豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡

红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡

油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡

小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡

猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal

玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal

贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal

蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal

鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal

五味丸 一串 80kcal 豆鼓:100克 244卡

鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)与油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡.

鸭蛋(大,65克) 114卡，( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

鹌鹑蛋(10克) 16卡

火鸡蛋(80克)135卡

松花蛋(鸡)83克 178卡

松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡

瘦火腿2片 (60克) 70卡

白切鸡1块(100克) 200卡

烧鸭3两(120克) 1份 356卡

煎˙猪肉 (140克) 440

火腿 100克 320卡

香肠 100克 508卡

蜡肠2条˙煎 310

羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质

羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质

羊肚:100克 87卡 12.2 g

羊舌100克 225卡

羊肉串(炸)100克 217卡

羊肉(熟)100克 215卡

羊肉胸:100克 215卡

羊血:100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝:134克 17.9 g

猪血 100克 55卡

猪口条: 100克 233卡

猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质

猪蹄(熟) 43克 260卡

猪肉(肥)100克 816卡

猪肉(血脖)90克 576卡

猪肉(肋条肉)96克568卡

猪肉(软五花)85克 349卡

猪肉(硬五花)79克 339卡

猪肉(前蹄膀)67克338卡

牛肉:100克 106卡 10.2g

牛肚100克 72卡

牛肉松100克 445卡

牛肉干100克 550卡

鸡珍:100克 118卡 19.2g

扒鸡66克 215卡

烤鸡73克240卡

鸡肝 100克 121卡 16.7g

鸡心100克 172卡

沙鸡41克 147卡

鸡腿69克 181卡

鸡血100克 49卡

鸡翅膀: 69克 194卡 17.4 g

鸡翅膀一只(200g) 422大卡

鸡心:172卡 15.9 g

鳕鱼 100克 88卡

石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g

对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质

干果果仁类：

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡

干枣每100克可食部的能量是264大卡

大干枣每100克可食部的能量是298大卡

金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡

酒枣每100克可食部的能量是145大卡

无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡

乌枣59克 228卡

黑枣98克 228卡

椰丝半杯 (25克) 150

瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)

松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡

葵花子(炒)52克 616卡

葵花子仁100克 606卡

榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk

开心果19个 约 150卡

花生仁(炒)100克 581卡

花生(18粒) 122卡

核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)

蚕豆(1013颗) 62卡

腰果15粒 (30克) 100g 510卡

杏仁30粒 (30克) 170

南瓜子(炒)100克 566卡

西瓜子(炒)100克 555卡

杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡

白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡

莲子(干)100克 344卡

栗子 100克 185卡

五香豆干 100克 380大卡

牛肉干 100克 475大卡

葡萄干 100克 307350卡

苹果脯100克 336卡

桃脯100克 310卡

西瓜脯100克 305卡

杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡

果丹皮100克 321卡

桂圆干37克 273卡

桂圆肉100克 313

柿饼97克 250卡

凤梨干 50克 120大卡

陈皮梅 三个 50公克 40卡

话梅每粒小的15kk,大的25kk

酸乌梅 50克 120大卡

山查球,每100克/369卡

山查条,每100克/300卡

山查果丹皮,每100克/321卡

鱿鱼丝100克 380大卡

鳕鱼香丝 30公克 91.5卡

芒果乾 50公克 80卡

小羊羹 二个 40公克 65卡

红莓馅饼 150公克 470卡

沙琪玛 20公克 98卡

布丁一个 约150大卡

加料仙贝(100g) 约430大卡

鲜奶油水果蛋一大块 300大卡

鲜奶油泡芙约 200大卡

消化饼一个 约110大卡

饼干(100g) 约470500大卡

vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g

钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g

曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g

钙奶饼干100克 446卡

苏打饼干100克 408卡 7.7

维夫饼干100克 528卡

布丁(小,1个) 150卡

菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g

铜锣烧(一个50g) 约140大卡

麻薯(一个50g) 约120大卡

绵花糖 35公克 140卡

牛奶太妃糖 100克 366卡

芝麻花生糖 约3块 160卡

巧克力约2个30克 150卡

水果软糖约4块 150卡

花生糖约2块 150卡

果汁糖约6块 150卡

各种奶油冰激凌1根在24040卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦

果汁冰捧 1支 80大卡

香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号

:410卡 12克脂肪

巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂肪

冰泡沫红茶(冷饮) 60

冰点(冷饮) 60

冰珍珠奶茶(冷饮) 160

水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克

统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克

高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克

统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克

咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克

统一多多(冷饮) 180 2.0 180克

养乐多(冷饮) 100 1.0 100克

统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.

香豆奶(冷饮) 150 250cc

草莓优酪乳(冷饮) 180 230克

原味优酪乳(冷饮) 180 230克

乳果(冷饮) 65 100克

可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc

绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc

绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc

藘笋汁(冷饮) 90 250克

莎莎亚(冷饮) 200 320克

酸梅汤(冷饮) 190 375cc

冬瓜茶(冷饮) 100 250cc

雪露(冷饮) 350 350克

芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc

香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc

健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc

雪碧汽水(冷饮) 135 355cc

奥利多(冷饮) 90 150cc

高纤椰果(冷饮) 80 170克

古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml

冰镇红茶(冷饮) 120 375cc

伯朗咖啡(冷饮) 100 250克

古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml

水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc

薄荷茶(冷饮) 60 一杯

石榴红茶(冷饮) 60 一杯

珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯

桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯

椰子汁(冷饮) 180 410克

冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克

玉米冰淇淋冰棒 155 一个

果汁冰棒(冰点) 240 三支

钻石冰(冰点) 220 一个

芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个

冰淇淋(冰点) 200 100克

甜筒(冰点) 290 一个

圣代冰淇淋(冰点) 250 一个

芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个

巧克力雪糕(冰点) 280 一个

百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个

香草冰淇淋(冰点) 180 75克

芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克

情人果脆冰棒(冰点) 120 90克

西瓜棒(冰点) 140 一支

牛奶花生(冷饮) 600 340克

红豆粉粿(冷饮) 300 260克

珍珠圆(冷饮) 240 260克

花生仁汤(热品) 560580 320克

八宝粥(热品) 440 380克

地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯

烧仙草 (热品) 230 一杯

绿豆汤(热品) 220 350克

热可可(热品) 180 375ml

芝麻奶茶(热品) 345 一壶

绿豆粉圆(热品) 220 一碗

红豆汤圆(热品) 255 一碗

开胃酒(酒类) 65 一杯

红粉佳人(酒类) 105 一杯

Golden ARMS wisky 1150 500cc

蔘茸酒(酒类) 575 300ml

保力达B(酒类) 705 一瓶

台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc

台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L

黑啤酒 (酒类) 160 360cc

白葡萄酒(酒类) 450 0.6L

重量级 脆皮巧克力+雪糕 250350

中量级 脆皮巧克力 170200

全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕 180200

牛奶+豆类冰棒 160190

牛奶+淀粉类冰棒 160190

轻量级 果汁+水果粒 90140

炼乳冰棒 90120

西式中式面包,甜点的热量

苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(约57克) 220 卡 6克脂肪

胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9\'\'\'\' dia) 3,400卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10\'\'\'\' dia) 6100卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士面包 1个 420大卡

红豆面包 280卡

面包(黄油)100克 330卡

面包(法式牛角)100克 375卡

面包(椰圈) :100克 320卡

面包(果料)100克 278卡

面包(咸)100克 274卡

面包(麦胚)100克 246卡

面包(多维)100克 318卡

肉松面包 一个 100公克 360卡

苹果面包 一包 96公克 280卡

传统蛋塔 一个 95公克 255卡

苹果派 一个 270卡

热狗 240300卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1块) 224卡

水果蛋糕(1块) 297卡

桃酥 :100克 481卡 脂肪22G

鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g

京式黄酥100克 490卡

核桃薄脆100克 481卡

凤尾酥100克 511卡

起酥100克 499卡

黑麻香酥100克 436卡

仙贝"一小包(两片)52卡

"雪饼"一小包(两片)62卡

福来酥100克 465卡

黑洋酥100克 417卡

蛋黄酥100克 386卡

蛋麻脆100克 452卡

香油炒面100克 407卡

酥皮糕点100克 426卡

开口笑100克 512卡

硬皮糕点100克 470卡

鹅油卷100克 461卡

混糖糕点100克 453卡

麻香糕100克 401卡

麻烘糕100克 397卡

绿豆糕100克 350卡

开花豆100克 446卡

老婆饼 一个 60公克 250卡

京八件100克 435卡

状元饼100克435卡

麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪

月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g

月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

月饼(五仁)100克 416卡

月饼(奶油果馅)100克 441卡

月饼(奶油松仁)100克 438卡

月饼(百寿宴点)100克 426卡

月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

焦圈100 544卡

松饼(1片) 206卡

年糕100克 154卡

江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪

驴打滚100克 194卡

碗糕100克332卡

豌豆黄100克 134卡

藕粉100克 371卡

美味香酥卷100克 368卡

蜜麻花100克 367卡

桂花藕粉100克 344卡

茯苓夹饼100克 332卡

蛋糕(蒸)100克 320卡

栗羊羹100克 300卡

KFC的:

墨西哥鸡肉卷1个: 600卡 34克脂肪

玉米汤 :114卡

KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪

毕胜客铁板比萨

超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂肪

香荤只尊meat\'\'s love:100克 271卡 16克脂肪

田院风光veggie\'\'s love:100克 208卡 9克脂肪

乳酪大会cheese\'\'s love:100克 264卡 13克脂肪

香辣精选:100克 264卡 13克脂肪

法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪

意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪

章鱼丸子一个是45卡,里头大部分是面粉和调料及一点点章鱼粒

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